منتدى الأزبار الصغيره
منتدى الأزبار الصغيره
عزيزي الزائر | يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي التسجيل يمنحك بعض الخواص مثل تستطيع ان تضيف مواضيع وتستطيع ان تضع ردا وتستطيع ان ترى بعض الروابط والمواضيع المخفيه عن الزوار
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي
منتدى الأزبار الصغيره
منتدى الأزبار الصغيره
عزيزي الزائر | يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي التسجيل يمنحك بعض الخواص مثل تستطيع ان تضيف مواضيع وتستطيع ان تضع ردا وتستطيع ان ترى بعض الروابط والمواضيع المخفيه عن الزوار
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي
منتدى الأزبار الصغيره
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى الأزبار الصغيره

كل ما يخص الأسره والطفل - وظائف خاليه - اشهار مواقع _ تصميم مواقع - دروس فى الكمبيوتر وبرامج 2013 الحصريه اخبار محليه وعالميه
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

  5 خطوات بسيطه للوقايه من نزلات البرد

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
Admin
Admin


عدد المساهمات : 315
ذكر
تاريخ التسجيل : 26/10/2012
تاريخ الميلاد : 31/10/1980
العمر : 43
العقرب
نقاط : 4988
السٌّمعَة : 3

 5 خطوات بسيطه للوقايه من نزلات البرد Empty
مُساهمةموضوع: 5 خطوات بسيطه للوقايه من نزلات البرد    5 خطوات بسيطه للوقايه من نزلات البرد Emptyالأحد نوفمبر 18, 2012 4:12 pm

أخذ تطعيم الانفلونزا سوف يحميك من
الاصابة بفيروس الانفلونزا ولكنه لن يبقيك بمأمن من الاصابة بنزلات البرد.
هنا 5 أشياء يمكنك عملها للوقاية من الاصابة بنزلات البرد.


إذا كنت تشعر دائما بأنك محاط بجوقة من الكحة و العطس في العمل، في البقالة
أو في المنزل- فأنت لست وحدك. فصل الشتاء علي الابواب وبالرغم من أن أخذ
تطعيم الانفلونزا سوف يحميك من الاصابة بالفيروس الا أن هذا لن يحميك من
الاصابة بنزلات البرد. هنا 5 أشياء يمكن أن تفعلها للوقاية من نزلات البرد.



اغسل يديك



افعل ذلك مرارا، خاصة بعد استخدام الحمام أو لمس أشياء مثل صنابير المياه و
مقابض الابواب في الاماكن العامة.أيضا حاول التقليل من لمس الوجه و الانف و
العين لان ذلك يسهل دخول البكتيريا الي الجسم.



اخلد الي النوم مبكرا


تناول قسطا من الراحة يجعل جهاز المناعة علي أهبة الاستعداد.



تناول أطعمة صحية غنية بالفيتامينات



احرص علي تناول المزيد من الخضروات و الفواكه الطازجة لان هذا سوف يحافظ علي جهازك المناعي قويا.



مارس الرياضة


ممارسة الرياضة سوف تبقيك بمأمن من نزلات البرد حيث تُعد ممارسة الرياضة من وسائل تنشيط جخاز المناعة.



تناول الزنك



اذا شعرت بأنك ستصاب بالبرد بالرغم من محاولات الوقاية، فننصحك بتناول
أقراص الزنك حيث وجد الباحثون أن الزنك يقلل مدة نزلات البرد حيث يقوم
الزنك بالاتحاد مع الفيروسات ويمنعها من التكاثر. الزنك لن يمنع من الاصابة
بالبرد ولكنه سيجل نزاة البرد أقل حدة و أقصر.

.........
أدام الله عليكم و علينا الصحة و العافية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
5 خطوات بسيطه للوقايه من نزلات البرد
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الأزبار الصغيره :: 
الأقسام الأسريه لمنتدى الأزبار الصغيره
 :: منتدى صحه الأسره
-
انتقل الى:  
-

منتدى الأزبار الصغيره

↑ Grab this Headline Animator

.: عدد زوار المنتدى :.

.
الساعة الأن
جميع الحقوق محفوظة لـمنتدى الأزبار الصغيره
Powered by alozbaralsger ®alozbaralsgerh.freeyemen.com
حقوق الطبع والنشر©2013 - 2012
سحابة الكلمات الدلالية